Il nordic Walking è una disciplina soft nata negli anni ‘90 in Finlandia che coinvolge dolcemente il 90% della muscolatura corporea, partendo dai muscoli dei piedi fino a quelli del collo.
Sfruttando l’uso di appositi bastoncini , durante la camminata si ha un miglioramento posturale e lo scioglimento di tensioni muscolari di spalle e nuca.
Il nordic walking è un ottimo strumento di preparazione fisico-atletica per chiunque ed è inoltre un’ottima occasione per praticare sport a contatto con la natura.
Il consumo energetico rispetto ad una normale camminata è quasi il doppio.
Rispetto alla corsa , non affatica schiena , ginocchia e fianchi.
Allena il sistema cardiocircolatorio e mantiene una buona forma fisica.
Rafforza le articolazioni e il tono muscolare.
È un movimento sicuro , non eccessivamente faticoso che si può imparare a qualsiasi età.

durata: 4 lezioni da 1 ora e 15 minuti ciascuna

difficoltà: T

programma:
Il corso base si svolge al Parco di Monza, si articola in quattro lezioni della durata di un’ora e quindici minuti ciascuna e consiste nell’apprendimento del movimento tecnico.

data: 13/04/2010

costo: 60,00 euro a persona uso dei bastoni compreso

numero persone: min. 5

note: Per informazioni contattare Angelo al 339 3538023 oppure info@alptrek.it