Esistono accorgimenti basilari per rendere un’escursione in montagna più piacevole e sicura.

• Pianificare l’escursione precedentemente informandosi sul grado di difficoltà e la lunghezza della gita che si vuole fare

• Informarsi bene sulle previsioni meteo e osservare sempre un eventuale cambiamento di tempo. Chiedere alle persone del luogo informazioni più dettagliate sul meteo locale

• Scegliere sempre un’escursione adeguata alla propria preparazione fisica e calcolare sempre il tempo occorrente per andata e ritorno prima dell’arrivo dell’imbrunire

• Prima di partire informare qualcuno sulla meta da voi prescelta

• Adottare una velocità di marcia regolare e moderata in base al vostro fisico, se con voi ci sono dei bambini , prevedete delle pause

• È necessario bere molto . The , acqua , succhi naturali sono le bevande consigliate. Gli alimenti migliori sono quelli ricchi di carboidrati e proteine tipo il pane integrale e la frutta secca.

• L’attrezzatura deve essere adeguata soprattutto per quanto riguarda le scarpe che devono proteggere le articolazioni e permettere un passo sicuro

• L’abbigliamento dovrebbe essere leggero e funzionale ma senza dimenticare di mettere nello zaino un cambio più caldo e impermeabile per ripararsi dal freddo e dalla pioggia. In montagna il tempo e le temperature cambiano velocemente e non vi devono cogliere impreparati .

• Un piccolo kit di pronto soccorso personale non dovrebbe mai mancare nello zaino.

• Controllare e aiutare sempre i più deboli del gruppo . Informate sempre i vostri compagni di eventuali pericoli e nel caso aiutateli.

• Rispettare la natura e non disturbarla . Non abbandonare rifiuti ma riportarli a valle.

• Seguire sempre i sentieri e consultate la cartina con regolarità. In caso di dubbio non andare oltre ma ritornare sui propri passi .