Regole di sicurezza in montagna

Esistono accorgimenti basilari per rendere un'escursione in montagna più piacevole e sicura.

• Pianificare l’escursione precedentemente informandosi sul grado di difficoltà e la lunghezza della gita che si vuole fare
• Informarsi bene sulle previsioni meteo e osservare sempre un eventuale cambiamento di tempo. Chiedere alle persone del luogo informazioni più dettagliate sul meteo locale
• Scegliere sempre un'escursione adeguata alla propria preparazione fisica e calcolare sempre il tempo occorrente per andata e ritorno prima dell’arrivo dell’imbrunire
• Prima di partire informare qualcuno sulla meta prescelta
• Adottare una velocità di marcia regolare e moderata in base al vostro fisico; se con voi ci sono dei bambini, prevedete delle pause
• È necessario bere molto. The, acqua, succhi naturali sono le bevande consigliate. Gli alimenti migliori sono quelli ricchi di carboidrati e proteine tipo il pane integrale e la frutta secca
• L’attrezzatura deve essere adeguata soprattutto per quanto riguarda le scarpe che devono proteggere le articolazioni e permettere un passo sicuro
• L’abbigliamento dovrebbe essere leggero e funzionale ma senza dimenticare di mettere nello zaino un cambio più caldo ed impermeabile per ripararsi dal freddo e dalla pioggia. In montagna il tempo e le temperature cambiano velocemente e non vi devono cogliere impreparati
• Un piccolo kit di pronto soccorso personale non dovrebbe mai mancare nello zaino
• Controllare e aiutare sempre i più deboli del gruppo. Informate sempre i vostri compagni di eventuali pericoli e nel caso aiutateli
• Rispettare la natura e non disturbarla. Non abbandonare rifiuti ma riportarli a valle
• Seguire sempre i sentieri e consultate la cartina con regolarità. In caso di dubbio non andare oltre ma ritornare sui propri passi.